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Caída del cabello en otoño: qué es normal y cuándo conviene consultar
Llega septiembre, miras el cepillo o la ducha y parece que hay más pelo de lo habitual. Es una consulta bastante frecuente en farmacia: ¿es normal que el cabello se caiga más en otoño?
La respuesta corta es que puede existir cierta variación estacional en el ciclo del cabello. Algunos estudios han observado un aumento de la proporción de cabellos en fase telógena y de la caída hacia el final del verano y comienzo del otoño. Eso no significa, sin embargo, que cualquier caída intensa que aparezca en septiembre u octubre sea simplemente “estacional”.
Por eso, más que contar cabellos uno a uno, merece la pena observar cómo se produce la caída, cuánto tiempo dura y si existen otros cambios en el cuero cabelludo o en la densidad del pelo.
¿Por qué puede caer más el cabello en otoño?
Cada cabello atraviesa distintas fases: crecimiento, transición, reposo y finalmente caída. No todos los folículos están en la misma fase al mismo tiempo.
En determinadas épocas del año puede aumentar ligeramente el número de cabellos que llegan a la fase de caída. Pero también existen otros factores capaces de provocar una caída difusa meses después de haberse producido.
Entre ellos pueden encontrarse situaciones de estrés intenso, fiebre o enfermedad, determinadas intervenciones médicas, cambios hormonales o acontecimientos como el parto. La Academia Americana de Dermatología señala que algunas de estas situaciones pueden provocar un efluvio telógeno, es decir, un aumento temporal de la caída del cabello.
Por eso es útil preguntarse no solo qué está ocurriendo ahora, sino también qué ocurrió durante los meses anteriores.
¿Cómo distinguir una caída puntual de algo que conviene revisar?
Que aparezcan más cabellos en el cepillo durante unas semanas no implica necesariamente que exista un problema capilar.
Lo que merece mayor atención es la evolución.
Conviene solicitar valoración profesional cuando:
La razón es sencilla: no todas las caídas tienen el mismo origen y, por tanto, tampoco necesitan la misma solución.
¿Tiene sentido empezar directamente un complemento para el cabello?
No necesariamente.
Cuando vemos más pelo en la ducha es tentador buscar rápidamente vitaminas, champús o complementos. Pero antes de elegir un producto es importante intentar comprender qué tipo de caída está ocurriendo.
Una alimentación insuficiente o determinados déficits pueden afectar al cabello, pero tomar suplementos sin saber si realmente son necesarios no siempre aporta un beneficio.
Además, una caída relacionada con un episodio puntual no se aborda igual que una alopecia de evolución progresiva.
En farmacia podemos ayudarte a realizar una primera valoración de tus hábitos, antecedentes y productos que estás utilizando y decidir si basta con adaptar la rutina capilar o si sería recomendable consultar con un médico o dermatólogo.
Cómo cuidar el cabello durante una época de mayor caída
Aunque un champú no puede corregir todas las causas de caída capilar, sí podemos evitar añadir agresiones innecesarias.
Lava el cabello cuando lo necesite
Retrasar el lavado por miedo a que se caiga más no evita la caída. Los cabellos que aparecen durante el lavado normalmente ya estaban próximos a desprenderse.
Elige la frecuencia en función de tu cuero cabelludo y utiliza productos adecuados a sus características.
Evita manipular excesivamente el cabello mojado
El cabello húmedo es más vulnerable a la rotura. Conviene desenredarlo con suavidad y evitar tirones.
Reduce el exceso de calor
Secadores muy calientes, planchas utilizadas continuamente y determinados tratamientos pueden favorecer la fragilidad de la fibra capilar.
No confundas caída con rotura
Si encuentras cabellos completos desde la raíz hablamos de una situación diferente a cuando el cabello se rompe por la mitad debido a daño de la fibra.
Observarlo puede ayudarnos a orientar mejor el cuidado.
¿Y los productos anticaída?
Pueden formar parte de una estrategia de cuidado, pero hay que elegirlos con criterio.
Algunos productos están orientados principalmente al estado de la fibra capilar, otros al cuero cabelludo y otros complementan la alimentación. No todos sirven para las mismas situaciones.
Antes de acumular champú, ampollas, sérum y complemento oral, suele resultar más práctico empezar respondiendo a tres preguntas:
¿Desde cuándo se cae? ¿Cómo se cae? ¿Ha ocurrido algo en los últimos meses que pueda explicarlo?
A partir de ahí se puede decidir mejor.
Si notas un cambio llamativo, prolongado o progresivo, merece la pena valorarlo.
En Farmacia Puerto de Tazacorte podemos ayudarte a revisar tu rutina capilar y orientarte sobre qué tipo de cuidado puede encajar mejor contigo. De entrada, puedes consultar nuestra selección de productos cuidados capilares.